Panduan untuk Permainan Jump

Panduan untuk Permainan Jump

Pilih lompat tali yang tepat. Untuk pemula permainan jump, kami merekomendasikan lompat tali manik-manik sederhana atau lompat tali licorice . Tali-tali ini murah, tahan lama dan relatif lambat (dibandingkan tali kecepatan , yang sangat cepat dan lebih cocok untuk jumper tingkat lanjut).

Pilih permukaan yang tepat: Lompat tali harus menjadi kegiatan berdampak rendah. Lompat di atas tikar jika di luar atau di permukaan ruangan yang memaafkan. Lantai kayu paling baik karena memberi Anda sedikit tambahan dan lebih mudah di lutut. Jika memungkinkan hindari beton (tidak memaafkan) dan karpet (akan membuat tali Anda memantul dan Anda harus melompat lebih tinggi untuk membersihkannya).

Mulailah dengan tangan Anda di posisi “siap”. Genggam gagang dengan longgar dengan jari-jari Anda, bukan telapak tangan Anda. Anda ingin menghindari memberikan pegangan “pegangan kematian” kepada Anda. Genggaman longgar akan memungkinkan perputaran lompat tali yang alami dan lebih efisien dan memungkinkan kecepatan yang lebih besar. Pegang lompat tali di depan Anda dengan kedua tangan bersama dan siku Anda di dekat tubuh Anda.

Berlatih menangkap jempol kaki. Letakkan tali di belakang Anda dan putar lompat tali di atas kepala Anda. Tangkap lompat tali di bawah jari-jari kaki dan angkat tumit dan keluarkan dari bawah kaki Anda. Ulangi gerakan ini sampai Anda menjadi nyaman memutar tali dan menangkapnya di bawah kaki Anda. Mainkan yang lebih seru dan menantang diĀ pokerqq sekarang juga.

Kunci untuk belajar keterampilan fisik apa pun adalah pengulangan: mengajarkan otot Anda gerakan dan menciptakan memori tentang bagaimana melakukannya. Dalam lompat tali, melatih gerakan yang benar adalah kunci untuk belajar.

Berpura-pura lompat. Jumping rope adalah tentang mengatur waktu lilitan tali dengan lompatan Anda. Coba ambil lompat tali imajiner dan berpura-pura membaliknya di atas kepala dan lompat tali dengannya. Ya, Anda akan terlihat konyol, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk melatih lompatan dan bentuk yang tepat.

Praktekkan waktu. Cara hebat lain untuk mempraktekkan pemilihan waktu yang tepat adalah menempatkan kedua pegangan tali di satu tangan dan memutar tali di sisi Anda dan melompat. Cobalah untuk mengoordinasikan kedua gerakan tersebut dan, jika mungkin, mintalah seseorang mengawasi Anda untuk memastikan waktunya tepat.